מה תקבלו במדריך?
1.בהירות לגבי הקשר בין אוכל ורגשות, ולמה רובנו נוטים ללכת
למקרר במצבי- רוח ירודים
2.תדעו איך לזהות את המצבים הרגשיים המניעים אכילה רגשית
ואיך לנתב את המחשבה, כך שתעזור לכם למנוע אכילה רגשית
3.איך להשתמש בתרגילי הדמייה כדי למקד אתכם על משקל תקין
ואכילה מאוזנת
4.איך לתכנן מראש את האכילה כדאי שלא תפלו לבורות של "אין ברירה"
או "אוכלים מה שיש"